2018年黑龙江普高体育专业健美操专项考试

内    容

分  值

基      本      要      求

扣 分

音乐配合

2

动作组合及表现必须和音乐完美结合

与基本要求有出入的分别给予0.3至0.6的扣分

基本步伐

2

基本步伐的准确性以及上肢动作的协调配合

过渡与连接

2

流畅地连接、步伐和操化动作的组合

表 现 力

2

真诚自然地的面部表情和身体的活力，具有自信的表现

身体姿态

2

动作过程中，保持正确的身体姿态（地面、站立、腾空与落地），身体各部位的关系

准 确 性

2

1．身体两侧动作幅度和完成情况的一致性

2．每个动作都有明确的开始与结束

3．过渡动作及动作组合应保持正确的平衡

顺序

动    作    说    明

分值

典    型    错    误

扣  分

1

纵劈腿：

0.2

1．双腿充分伸展成纵劈腿位置

髋关节位置不正或两腿离地面较高

0.1

2．髋关节保持正直

2

科萨克跳：

1.2

1．双腿垂直起跳，双腿平行于地面，一腿

1．起跳高度不足

0.1

于膝关节处弯曲

2．两腿有明显的一高一低

0.3~0.5

2．双腿并拢平行于地面

3．双腿并拢着地

3

跨跳：

0.8

1．单腿起跳前跃

1．起跳不充分

0.1~0.2

2．空中双腿伸直成纵劈腿姿态

2．空中两腿不在一直线上

0.1~0.3

3．上体保持正直，双腿展示纵劈腿姿态

4．前腿落地

4

单腿转体360度：

0.8

1．单腿控制平衡转体360度

转体动作大于270度小于360度

0.1~0.3

2．手臂与自由腿动作不限

5

单腿自由倒地：

0.8

0.1~0.3

1．单腿站立前倒

前倒时身体不成直线，向上提臀明显

2．一腿后举的俯卧撑姿势结束

6

侧搬腿平衡：

0.3

1．一腿举至头侧，一手抱住成平衡状态

1．侧举腿低于肩关节

0.1

2．两腿必须伸直，侧举腿处于肩关节上方

2．不足2秒

0.1

3．静止动作2秒

7

单腿全旋：

0.8

1．开始位置：前撑一腿屈于体前，另一腿

1．旋腿时触及地面

0.2

伸展成弓步

2．伸展腿必须伸直完成平行于地面的360

2．动作不连贯

0.1~0.2

度旋腿（不能触及地面）

3．伸展腿必须从双手和弯曲腿下扫过

8

屈体分腿跳：

1.2

1．双脚垂直起至分腿屈体位置（双腿夹角

1．两腿开度小于90度

0.3~0.5

90度），手臂与躯干高于双腿伸展开

2．躯干与双腿的夹角不大于60度

2．双腿高度低于水平面

0.3~0.5

3．双腿平行或高于水平位置

4．双腿并腿落地

9

标准俯卧撑：

0.2

1．整个身体由双臂和双脚支撑

1．动作过程中提臀或腰下沉

0.1

2．双脚必须并拢

2．动作下降时肩高于肘关节

0.1

3．支撑手臂的肘关节方向不限

4．起落时身体保持直线，下降至两肩低于

或平行于肘关节高度

10

一手前一手后的分腿支撑：

0.3

1．双手支撑，屈髋分腿（分腿开度在90

1．开度不足90度或支撑后两腿不平

0.1

度以上）并与地面平行

行于地面

2．一手位于体前，一手位于体后

2．支撑时两脚未离开地面

0.2

11

跳转360度：

1.2

1．双脚向上垂直跳起，身体充分伸展，同

1．跳转身体不呈直线

0.1~0.3

时空中转体360度

2．双脚并拢落地，手臂动作不限

2．转体大于270度小于360度

0.3~0.5

12

团身跳：

0.2

1．双脚垂直起跳，同时双腿提膝靠近胸前

跳起不充分，提膝低于水平线

0.1

成团身姿势

2．双脚并拢落地

顺序

动    作    说    明

分值

典    型    错    误

扣  分

1

一手前一手后的分腿支撑：

0.3

1．双手支撑，屈髋分腿（分腿开度在90

1．开度不足90度或支撑后两腿不平

0.1

度以上）并与地面平行

行于地面

2．一手位于体前，一手位于体后

2．支撑时两脚未离开地面

0.2

2

跨跳：

0.8

1．单腿起跳前跃

1．起跳不充分

0.1~0.2

2．空中双腿伸直成纵劈腿姿态

2．空中两腿不在一直线上

0.1~0.3

3．上体保持正直，双腿展示纵劈腿姿态

4．前腿落地

3

团身跳：

0.2

1．双脚垂直起跳，同时双腿提膝靠近胸前

跳起不充分，提膝低于水平线

0.1

成团身姿势

2．双脚并拢落地

4

单腿全旋：

0.8

1．开始位置：前撑一腿屈于体前，另一腿

1．旋腿时触及地面

0.2

伸展成弓步

2．伸展腿必须伸直完成平行于地面的360

2．动作不连贯

0.1~0.2

度旋腿（不能触及地面）

3．伸展腿必须从双手和弯曲腿下扫过

5

纵劈腿：

0.2

1．双腿充分伸展成纵劈腿位置

髋关节位置不正或两腿离地面较高

0.1

2．髋关节保持正直

6

标准俯卧撑：

0.2

1．整个身体由双臂和双脚支撑

1．动作过程中提臀或腰下沉

0.1

2．双脚必须并拢

2．动作下降时肩高于肘关节

0.1

3．支撑手臂的肘关节方向不限

4．起落时身体保持直线，下降至两肩低于

或平行于肘关节高度

7

单腿自由倒地：

0.8

0.1~0.3

1．单腿站立前倒

前倒时身体不成直线，向上提臀明显

2．一腿后举的俯卧撑姿势结束

8

跳转360度：

1.2

1．双脚向上垂直跳起，身体充分伸展，同

1．跳转身体不呈直线

0.1~0.3

时空中转体360度

2．双脚并拢落地，手臂动作不限

2．转体大于270度小于360度

0.3~0.5

9

侧搬腿平衡：

0.3

1．一腿举至头侧，一手抱住成平衡状态

1．侧举腿低于肩关节

0.1

2．两腿必须伸直，侧举腿处于肩关节上方

2．不足2秒

0.1

3．静止动作2秒

10

屈体分腿跳：

1.2

1．双脚垂直起至分腿屈体位置（双腿夹角

1．两腿开度小于90度

0.3~0.5

90度），手臂与躯干高于双腿伸展开

2．躯干与双腿的夹角不大于60度

2．双腿高度低于水平面

0.3~0.5

3．双腿平行或高于水平位置

4．双腿并腿落地

11

科萨克跳：

1.2

1．双腿垂直起跳，双腿平行于地面，一腿

1．起跳高度不足

0.1

于膝关节处弯曲

2．两腿有明显的一高一低

0.3~0.5

2．双腿并拢平行于地面

3．双腿并拢着地

12

单腿转体360度：

0.8

1．单腿控制平衡转体360度

转体动作大于270度小于360度

0.1~0.3

2．手臂与自由腿动作不限