空中乘务是典型的服务行业，对于每一位考生的微笑是不容忽视。考生要培养习惯性地展现富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑，才能真正的给考官留下一个深刻的印象，同时也可以为你以后的社会实践打下一个良好的基础。
一、常见的微笑训练方法
1、对镜训练法
端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅；静心3秒钟，开始微笑，双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来；同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。如此反复多次。
自我对镜微笑训练时间长度随意。为了使效果明显，放背景音乐。（较欢快的节奏）
2、模拟微笑训练法
A、轻合双唇。
B、两手食指伸出（其余四指自然并拢），指尖对接，放在嘴前15至20厘米处。
C、让两食指尖以缓慢匀速分别向左右移动，使之拉开5至10厘米的距离。同时嘴唇随两食指移动速度而同步加大唇角的展开度，并在意念中形成美丽的微笑；并让微笑停留数秒种。
D、两食指再以缓慢匀速向中间靠拢，直至两食指相接；同时，微笑的唇角开始以两指移动的速度，同步缓缓收回。需要提示的是，训练微笑缓缓收住，这很重要。切忌不能让微笑突然停止。（如此反复开合训练20至30次。）
3、情绪诱导法
情绪诱导就是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。诸如，打开你喜欢的书页，翻看使你高兴的照片、画册，回想过去幸福生活的片断，放送你喜欢的、容易使自己快乐的乐曲等等，以期在欣赏和回忆中引发快乐和微笑。
4、记忆提取法
据载这是演员在训练中常采用的一种方法，也被称为“情绪记忆法”。就是将自己过去那些最愉快、最令人喜悦的情景，从记忆中唤醒，使这种情绪重新袭上心头，重享那惬意的微笑。
5、观摩欣赏法
这是几个人凑在一起，互相观摩、议论，互相交流，互相鼓励，互相分享开心微笑的一种方法。也可以平时留心观察他人的微笑，把精彩的“镜头”封存记忆中，时时模仿。
6、含著法
这是日式训练法。道具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子（不宜用一次性的简易木筷，以防拉破嘴唇），横放在嘴中，用牙轻轻咬住（含住），以观察微笑状态。
7、意念法
这是一种已经有了微笑训练基础或者善于微笑的人，不用对镜或其它道具，而只用意念控制，驱动双唇，以求达到最佳微笑状态的训练法。
8、他人诱导法
同事之间互相通过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。
9、口型对照法
通过一些相似性的发音口型，找到适合自己的最美的微笑状态。如“一”“茄子”“呵”“哈”等。
10、习惯性微笑
强迫自己忘却烦恼、忧虑，假装微笑。时间久了，次数多了，就会改变心灵的状态，发出自然的微笑。
11、牙齿暴露法
笑不露齿是微笑；露上排牙齿是轻笑；露上下八颗牙齿是中笑；牙齿张开看到舌头是大笑。
12、强迫微笑法
强迫自己微笑，如果你是单独一个人，强迫你自己吹口哨，或哼一首，表现出你似乎已经很快乐。因为行为和感觉是并肩而行的，如果我们不愉快的话，要获得愉快的主动方式是：愉快的坐起来，而且言行都好像是已经愉快起来。
13、辅助法
●唱歌
美容专家认为唱歌可以美容，可以使面部的肌肉群发生有节奏的运动，有益于促进面部血液循环和营养特的供应，增强面部组织细胞的活力，从而会使面容增色且富有弹性。
心理学家认为唱歌可以调整人们的情绪，可以治病。
据此，我们则认为经常唱歌，不论是大声唱还是小声唱，既然对面部肌肉的活动和调节情绪都有好处，肯定对微笑训练也会有好处。
既然如此，从微笑训练角度出发，最好在唱歌之前和之后，都不要忘记微笑一下。
●咀嚼、鼓腮、漱口
经常有意无意地重复这些动作，于皮肤健康和微笑训练都是有益的。
二、训练步骤：
1、基本功训练
A、课堂上，每个人准备一面小镜子，做脸部运动。
B、配合眼部运动。
C、做各种表情训练，活跃脸部肌肉，使肌肉充满弹性；丰富自己的表情仓库；充分表达思想感情。
D、观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善，最让人喜欢、接近、回味。
E、每天早上起床，经常反复训练。
F、出门前，心理暗示“今天真美、真高兴”。
2、创设环境训练——假设一些场合、情境，让员工调整自己的角色，绽放笑脸。
3、上班前微笑训练——每一天上班前早到一会儿，与美容院员工调整自己的角色，绽放笑脸。
4、具体社交环境训练——遇见每一个熟人或打交道的人都展示自己最满意的微笑。
这些训练方法运用的前提在于每个考生都有一个正确的平常心态。养成自然微笑的表情关键是在生活中要培养自己良好的心理调节能力，保持愉快的生活情绪。
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