舞蹈训练学习之3种正确的压腿方法
日期：2011-09-05 14:38:24
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3种正确的压腿方法 刚压腿时高度别超过45度 压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨...
舞蹈训练中开胯与劈叉的注意事项
日期：2011-09-05 14:34:47
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舞蹈训练中开胯与劈叉的注意事项 开胯有两种解释：①武术练功用语。即开活两胯，操练髋关节的柔韧性和灵活性，配合腿法动作而灵活转使。主要方法有压、搬、摆、转等。以横叉能...
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