浅谈表演播音发声基础训练

　　四川大学锦城学院艺术系声乐讲师陈焕玲

　　随着我国高等艺术院校如雨后春笋般蓬勃兴起,艺术教育越来越受到人们的普遍关注与青睐，发声基础训练正成为各类艺术院校表演、播音与主持艺术专业的主干课程。为便于大家学习普通话，帮助热爱表演、播音艺术事业的广大青年朋友、尤其是准备报考艺术院校表演、播与主持艺术专业的考生正确训练发声，特选发四川音乐学院声乐研究生、四川大学锦城学院艺术系声乐讲师陈焕玲撰写的《浅谈表演播音发声基础训练》一文。供学习、训练参考。

　　发声系统训练

　　朗读的时候，声音到底该如何?这是没有定论的。但是，如果一个好的朗读者，发音不够清晰、准确，语音语调不很恰当，甚至带有地方口音，朗读的效果势必会有影响，可大可小。更何况发声不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变。系统科学地提高发声技巧(气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声)，在平时生活中养成科学发声的良好习惯，是每个学习播音专业的学生应该了解、掌握的。

　　另一方面，关于普通话，虽然有时也会用到方言朗读，但是普通话作为中国人的标准用语，非常有必要对普通话进行正音训练。播音发声可分为六个部分来练习，它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护。

　　口部训练

　　口腔灵活，说话才利索。人们或许感觉到早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?其原因是，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔练习，可以帮助我们更好地打开口腔、咽腔。

　　1、口的开合练习：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。这个练习，能克服口腔打开度的问题。

　　2、咀嚼练习：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

　　3、双唇练习：双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇打响。

　　4、舌头练习：舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸。舌在口腔内左右立起。舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇。舌尖与上齿龈接触打响。舌根与软腭接触打响。

　　5、颧肌练习：闭口半打哈欠。

　　气息控制训练

　　没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。正确科学的呼气，才能帮助大家控制气流，进而控制声音。

　　1、胸腹式联合呼吸法：吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断”。

　　练习方法：

　　(1)慢吸慢呼：总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出或轻吐‘丝’音。可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan(拼音小兰)，一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。

　　(2)快吸慢呼：快速短促地吸气，并保持气息;呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。呼气时，可以通过以下

　　发声练习：巴拔把爸低答底大夸大上声练习：好美满想仰场……

　　换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

　　相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，可以观察演员的呼吸。

　　(3)快吸快呼：快速短促的吸气，快速有弹性的吐气。用‘狗喘’的方法来练习。需要注意的是;口咽腔保持半打哈欠的状态，舌头自然平放，胸腔扩开，上半身放松，把重心集中在腰腹部，快吸快呼是一气呵成的，再练习狗喘的时候还可以体会打开口咽腔咳嗽的感觉。

　　2、强控制练习：要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。强控制练习要体会横膈膜和腹肌的作用，发声的时候气息是下沉的。

　　练习强控制的方法有;建立在气息上的大笑，如模仿‘不倒翁’的笑声。

　　参考练习诗词：岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥·娄山关》，陈然《我的“自白”书》。

　　新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。3、弱控制练习

　　(1)吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。

　　(2)夸大声调，延长发音，控制气息。红柳绿H--ua H—ong L—iuL—v(发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气)

　　(3)通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

　　参考练习诗词：李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。气息控制训练可以把握“深(吸得深)、匀(呼得匀)、通(气通畅)、活(用灵活)”四字方针，注意气息和内容的结合。单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。

　　共鸣控制训练

　　我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有，如为了让别人都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉。

　　其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。

　　朗读的发声中，多采用中声区(平时说话时你感觉最舒服的状态)，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔，口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。头腔共鸣即鼻腔共鸣，包括鼻腔.鼻咽腔和鼻窦等;口腔共鸣包括口腔.口咽腔和喉腔;胸腔共鸣包括气管.支气管和整个肺部。

　　除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。一般情况下在低声区以胸腔共鸣为主，其它腔体共鸣为辅;中声区以口腔共鸣为主，其它腔体共鸣为辅;高声区以头腔共鸣为主，其它腔体共鸣为辅。

　　要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提笑肌、颊肌、在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

　　如何获得好的歌唱共鸣?首先要有正确的呼吸方法和通畅有力的气息支持，这是一切良好共鸣的基础。

　　1、口腔共鸣训练：通过下列练习可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：ba da ga pa ta ka pe ng pp ip up ai

　　普通话的四个声调，准确的叫法是第一声阴平;第二声阳平;第三声上声;第四声去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。

　　词组练习：澎湃冰雹拍照平静抨击批评……哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵胡噜噜……快乐宣纸挫折菊花捐助吹捧乌鸦……

　　绕口令：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。

　　2、鼻腔共鸣训练：鼻腔共鸣是通过提起软腭来实现的，标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。

　　发 a I u 的音，加点鼻腔共鸣体会，用哼鸣来练习，这种练习的好处在于;第一，容易控制和调节气息，声带和共鸣三者的比例关系，得到正确的发声;第二，容易体会到声音的位置感，找到声音的高位置;第三，容易体会到声音的共鸣感，获得整体共鸣。

　　几种音阶哼鸣练习1 2 3 2 1 2 3 2 1 3 2 1 3 2 1

　　加鼻辅音 ma mi mu na ni nu词组练习：妈妈光芒中央接纳头脑 ……蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。

　　3、胸腔共鸣训练：胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。

　　“a”元音直上、直下、滑动练习。练习方法;模仿年老的狗叫声。

　　词组练习：百炼成钢翻江倒海追悔莫及……小柳树，满地栽，金花谢，银花开。

　　4、头腔共鸣：基本在说话过程中用不到这个共鸣。男女声发高音，体会声音从眉心发出的感觉。基本来说，做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣，演讲、朗读绰绰有余。

　　声音弹性

　　声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变化，也才能适应不同风格作品内容的需要。

　　声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：

　　1、扩展音域，加大音量，控制气息。练习时，注意声音的高低、强弱、虚实(练习虚实声方法是：吸一口气，然后屏住呼吸，让声门保持在闭合状态，开始发音，此时声音是响亮的实声，然后逐渐打开声门，声音又明亮到柔和的音色变化，这个时候注意体会喉咙的感觉。)、刚柔、厚薄、明暗等变化。

　　A、a、i、u、由低音向上滑动，再从高音向下滑动。

　　(这个练习主要可以锻炼自己对于音色的精细识别能力和控制能力，理论上的很多东西都很抽象，不是几节课就能学会的，这要在自己不断的练习中感受。)

　　B、/a/、/i/绕音，螺旋式上绕、下绕练习;C、远距离对话练习，练习时随时改变距离。甲：喂——，喂——，小芳——乙：嗳——甲：快——来——啊——乙：怎么了——呀——甲：一起去看——电——影——吧乙：好——啊!

　　2、夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。快板是最明显的例子，想象说快板的演员发声的状态，自己找一段快板试试，体会声音的弹性。也可用音阶来练习;5 5 5 5 5 4 3 2 1

　　吐字归音训练

　　普通话音节分为声母、韵母、声调，也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字神。

　　从这些字眼看出，要想说出的声音具备“大珠小珠落玉盘”的效果，吐字归音是要从张嘴、运气、吐气、发声、保持、延续到收尾的一系列控制，所以不要随便，也不必拘谨。

　　吐字归音的练习，基本都是通过绕口令进行的。从系统锻炼的方法来说，它通过不同声母、韵母的发声位置、气息和韵尾，可分为：双唇音、唇齿音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翘舌音、平舌音;开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼;还有就是十三辙训练。

　　这些绕口令练习如：白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

　　四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力;谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。

　　河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。

　　老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

　　在进行十三辙练习时，中国古代的诗辞歌赋都是非常好的材料，很容易找到，不再敷述。有意识地练习肯定对我们的发声吐字有帮助，我们不一定专门找时间、地点、材料，进行很正规严肃地训练才可以，随时随地我们都可以利用：比如上下班的公车上，听广播、广告、报站;家里看电视、看新闻，跟着播音员一起播报;看文艺晚会，观察相声、评书、快板等演员，适时模仿一点……

　　要想让受众接受自己，除了必要的知识外，一些生动的语言、表情、表演等，也是吸引他们的因素。这些训练也可以通过上述的练习，达到融会贯通。

　　用声与嗓音保护

　　1、朗读用声要求：朗读语言，要求要准确、鲜明、生动，富于表现力和感染力。我们不能象平时说话那样，在朗读的时候要根据文章内容的不同，用不同的声音色彩来处理。

　　为了使听众都能听到、听清，朗读者往往都会加大音量(除非借助话筒音响等设备)，用声时一定注意气息运用，让声音更加饱满、浑厚，穿透力更强，并有效保护嗓子。

　　2、嗓音与情、声、气：在播音课程里，有“情取其高，声取其中，气取其深”的说法。其实在训练过程中，这三者的关系也是如此。

　　有些人在朗读前要么过度紧张，要么满不在乎，没有“情”怎么有“义”、怎么感染别人呢?所以有必要提前让自己做好准备，调整情绪，早一点进入状态，发挥良好的精神。

　　有的人，发声时状态、姿势不正确，比如下巴太用力、嗓子喊，或者胸部拘谨，导致发出的声音挤、捏、窄，沉闷、暗哑。培训的时候，我们要做到：高音不喊，低音不散。只有把气、声、情互相配合、巧妙运用，才能让我们的声音吸引别人，又能保护我们的嗓子。

　　3、嗓子的保护方法

　　A、坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法，使用正确的方法坚持练声，循序渐进;

　　B、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带;

　　C、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施;

　　D、生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病变;

　　E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、声带充血的时候，禁止练声;

　　F、尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手，烟酒也要避免;

　　G、坚持用淡盐水漱口，可以消除炎症并保护嗓子

　　H、中药：胖大海+冰糖黄氏响声丸 (以下这些不建议经常使用润喉片的种类有很多，有些的成分能够消炎杀菌，如果本身没有喉部炎症，抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群，引起菌群失调，反而更易诱发炎症的产生;薄荷味道的润喉片可收缩血管，削弱黏膜的抗病能力，长期滥用会导致口腔溃疡发生。我国著名京剧艺术家梅兰芳，将保养嗓音的方法概括为十二句话;精神畅快，心气和平。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。由低升高，量力而行。练嗓保嗓，都贵有恒。五音饱满，说出唱出剧情。

　　4、常见错误发声及纠正

　　(1)、闷暗

　　音色：沉闷、缺少光泽(亮度)。

　　原因：口腔肌肉松散，牙关不开。这样的发声没有共鸣，给听众有声无字的感觉。

　　纠正：

　　A、加强21个声母的重点练习，同时与开、齐、合、撮四呼结合起来练习，全面锻炼口腔;

　　B、双唇音/b、p、m/与开口呼韵母相拼的音节练习，速度放慢，出字有力，韵腹拉开立起，收好字尾b-ang-bang(棒)p-ang-pang (庞)m-ang-mang (忙)b-ai-bai(百);

　　C、如果遇到发音部位靠后的声母、韵母，应该有意识地往前送，不影响音色的前提下，发音部位前移;

　　D、四字词练习：花红柳绿锦绣河山山明水秀心知肚明;

　　E、绕口令

　　(2)喊叫

　　音色：尖锐、刺耳、粗糙，有时跑音